坐落於諏訪湖畔、擁有濃厚昭和風情的【片倉館】（Katakurakan），是長野縣諏訪市最具代表性的溫泉與建築文化遺產之一。這座由片倉財閥於1930年興建的公共浴場，至今仍保留著原有的建築風貌與溫泉機能，不僅是一處泡湯的好去處，更是感受大正與昭和時期建築美學與工藝精神的最佳場所。

片倉館是由當時主導「日本絲綢王國」發展的片倉財閥所興建。片倉家族以生絲產業致富後，為回饋社會與照顧工人健康，興建了這座擁有歐洲古典風格的大浴場，象徵著對勞工福利的重視。這座建築由東京帝國大學畢業的建築師「森山松之助」設計，融合西洋建築元素與日本公共澡堂文化，並在1996年被指定為國家重要文化財。

交通與旅遊資訊

• 地址：長野縣諏訪市湖岸通り4丁目1番9号
• 開放時間：10:00～21:00（最後入館時間為20:30）
• 公休：每週二（如遇假日順延）
• 入浴費用：大人750日圓、孩童450日圓（價格可能變動，建議參考官網）
• 交通方式：從 JR上諏訪站 步行約8分鐘可抵達

除了溫泉外，片倉館的建築本身也是一大亮點：

• 塔樓設計靈感源自歐洲城堡，外觀氣派典雅。
• 館內保留當時原貌的木質樓梯、彩繪玻璃與壁爐，充滿懷舊氣息。
• 設有資料展示區，介紹片倉財閥與當地絲織業的歷史，文化意義深遠。

二樓設有餐廳及休息室。

餐廳提供的是桌椅座位。以麵類料理（蕎麥麵、烏龍麵、拉麵）為主，也有提供飯類餐點（咖哩飯）、生啤酒與各式軟性飲料。
即使不是來泡湯的顧客，也可以單純前來用餐。

• 營業時間：上午11點至下午3點
• 最後點餐時間：下午2點30分

整個澡堂寬大搭配採光良好的窗戶，很有氛圍。是個很棒的公共澡堂。非常推薦來諏訪一定不能錯過片倉館！

推薦行程搭配

如果你打算深入探索諏訪市，建議這樣安排行程：

1. 上午參拜【諏訪大社下社秋宮】
2. 中午造訪【直澄清酒】（舞姫酒造）並品酒
3. 下午漫步【諏訪湖畔】
4. 傍晚泡湯放鬆於【片倉館】
5. 晚上登【立石公園】賞夜景

立石公園

• 地點：長野縣諏訪市上諏訪10399
• 開放時間：全天候開放（24小時）
• 停車資訊：設有免費停車場
• 交通方式：
  • 步行：從JR上諏訪站出發，步行約40分鐘可達
  • 自駕或搭乘接駁車：車程約10分鐘，建議自駕或利用市內接駁交通工具前往

壯麗景色：公園位於高地，提供俯瞰諏訪湖及諏訪市區的壯麗視野。

四季風情：春季可欣賞繁花，夏季感受清新氣息，秋季觀賞紅葉，冬季則有雪景。

夜景勝地：被譽為「日本百選夜景」之一，特別適合觀賞夕陽和夜景。

動畫取景地：據說是動畫電影《你的名字》中「糸守湖」的靈感來源之一，吸引眾多影迷前來朝聖。

諏訪大社下社秋宮

諏訪大社下社秋宮（Suwa Taisha Shimosha Akimiya）位於長野縣下諏訪町，是日本最古老的神社之一，擁有超過1500年的歷史。作為諏訪大社四社之一，秋宮與春宮共同構成下社，供奉建御名方神（Takeminakata-no-Kami）、八坂刀賣神（Yasakatome-no-Kami）和八重事代主神（Kotoshironushi-no-Kami）等神祇。

神樂殿（Kaguraden）：建於1835年，是進行神樂舞等祭典儀式的重要場所。屋頂上方懸掛著粗大的注連繩，造型與出雲大社相似，營造出莊重神聖的氛圍。

青銅狛犬：矗立於神樂殿前方的一對狛犬，高達1.7公尺，據稱為全日本最大的青銅製狛犬，體現了當時高超的鑄造技藝與藝術價值。

直澄清酒

「直澄」清酒是長野縣諏訪市的知名地酒，由當地的舞姬酒造（舞姫株式会社）釀造。該酒造位於諏訪大社下社秋宮附近，擁有超過百年的歷史，致力於傳承與創新，釀造出多款風味獨特的清酒。附設免費停車場。

• 豐富酒款選擇：直澄系列提供從純米酒到純米吟釀、大吟釀等多種類型，能迎合各種清酒愛好者的喜好與需求。
• 風味溫潤清新：以順口柔和的口感與淡雅香氣著稱，酸度適中，與信州地方料理如山菜、味噌料理等相得益彰。
• 限定發售、珍藏首選：部分直澄酒款僅限於諏訪當地銷售，在特定店鋪或酒藏內才能買到，是旅途中極具特色的伴手禮與收藏品。

乘鞍」（日語：乗鞍／のりくら，Norikura）是位於日本中部的火山群與高原地帶，橫跨長野縣與岐阜縣。這裡不但有壯麗的火山地形和高山湖泊，還是夏季避暑、健行、星空攝影與冬季滑雪的熱門勝地。乘鞍位於長野線與岐阜縣之間。我們這次是從長野縣側上山。

長野縣側（乘鞍高原）

• 乘鞍高原觀光中心停車場：
  • 位置：乘鞍高原的主要入口，靠近巴士站。
  • 收費：多數為免費停車，但旺季或特定區域可能收費，建議提前確認。
  • 用途：適合前往畳平（標高2,702公尺）的遊客，需在此搭乘接駁巴士。

岐阜縣側（平湯溫泉）

• 平湯巴士總站停車場：
  • 位置：位於平湯溫泉地區，為前往乘鞍岳的主要交通樞紐。
  • 收費：每日約500日圓，實際費用可能依季節調整。
  • 用途：提供前往畳平的接駁巴士服務，適合從岐阜側進入的遊客。

乘鞍觀光中心

• 交通方式：
  • 從JR松本站搭乘上高地線至「新島島站」，再轉乘Alpico巴士至「乘鞍觀光中心」下車

從乘鞍觀光中心出發，這附近有多條適合輕鬆健行的路線：

1. 善五郎瀑布（善五郎の滝）：約15–20分鐘步行即可抵達，是夏季避暑的好去處。
2. 牛留池：從善五郎瀑布繼續前行約20分鐘，可欣賞湖面倒映乘鞍岳的美景。

不過我們這次主要是把車子停在乘鞍觀光中心，從這邊搭乘公車到「乘鞍山頂 疊平」，準備登山攻上主峰劍鋒。

乘鞍觀光中心 → 畳平 接駁巴士資訊

• 營運期間：每年約6月中旬至10月下旬，具體日期依天候與積雪情況調整。
• 發車時間：每日早晨起，每隔30至60分鐘一班，首班車約為6:00，末班車約為15:00。
• 車程時間：單程約50分鐘。
• 票價：成人單程約1,500日圓，來回票約2,500日圓；兒童票另有優惠。
• 購票方式：可於乘鞍觀光中心內的售票窗口購買，建議提前購票以確保座位。時刻表點這邊

車程約50分鐘，沿途風景很美！對著窗外風景拍了一堆照～

隨著越往高海拔開去，天氣有一點越來越陰，而且外面的風景也越來越橘，秋意氛圍更加濃厚！

蜿蜒的山路，巴士司機開車平穩，經過50分鐘的車程，我們終於抵達目的地：乘鞍疊平

巴士的終點乘鞍疊平就是鶴ヶ池停車場。這邊有一個巴士總站裡面有兩間餐廳。另外還有乘鞍本宮，以及飯店。我們攻往山頂的劍鋒入口就在這邊。

鶴ヶ池停車場

⚠️ 這邊需注意：畳平～劍峰之間的道路通常 6月～10月才開放，其餘季節因積雪封山。

主峰為劍峰（剣ヶ峰），海拔 3,026 公尺。

很神奇的時候我們抵達的時候放晴，在攻頂路上天氣轉陰，甚至沿途下冰刨，最後下雨並持續陰天。山區天氣變化神速，高深莫測，因此登山裝備一定要齊全。

疊平巴士總站

巴士總站分別於一樓及二樓都有餐廳，不過都只營業都下午1400那附近。因此如果下山後要吃餐廳，餐廳已打烊。我們搭車上山，大概12:00才到巴士總站。後來下山後就沒有食物可以吃了。

價格都蠻正常平價的，很適合吃個東西再上山。雖然沿途有2間山屋，原本以為兩間山屋都會開，結果第一間沒開。第二間山屋（已快到山頂）14:30關門。食物一定要準備夠，不然若擔心有不可預測的狀況出現，最好一開始在巴士總站就先吃。

巴士總站二樓有廁所，不過是需要付費的廁所。在停車場的空地，也有另外的廁所，但不知道需不需要付費。（因下山一直下雨，只希望趕快進到室內）

我們這次是搭乘長野縣側的這條路線，通常回程票也都已經都買好了。時刻表一定要確認好，因為最晚下山的巴士班次是16:30。

長野縣側（乘鞍高原）

• 乘鞍高原觀光中心停車場：
  • 位置：乘鞍高原的主要入口，靠近巴士站。
  • 收費：多數為免費停車，但旺季或特定區域可能收費，建議提前確認。
  • 用途：適合前往畳平（標高2,702公尺）的遊客，需在此搭乘接駁巴士。

岐阜縣側（平湯溫泉）

• 平湯巴士總站停車場：
  • 位置：位於平湯溫泉地區，為前往乘鞍岳的主要交通樞紐。
  • 收費：每日約500日圓，實際費用可能依季節調整。
  • 用途：提供前往畳平的接駁巴士服務，適合從岐阜側進入的遊客。

乘鞍本宮

這邊有賣登山御守跟頂守！打算攻頂後一定要買個頂守。

好難想像在劍岳海拔3000多公尺的山頂上還有一間『乘鞍本宮頂上本社』。

登山注意事項及必備裝備

• 季節變化：秋季氣溫較低，建議攜帶保暖衣物。
• 野生動物：山區可能有熊出沒，建議攜帶鈴鐺或其他防熊裝備。
• 交通資訊：公車班次有限，建議事先查詢時刻表
• 裝備：水，乾糧，鹽糖，登山杖，防水外套，羽絨衣，薄長袖，防水登山鞋，防水登山褲，熊鈴，毛帽，圍脖。

乘鞍岳（主峰：劍峰）

• 日本第19高山，海拔超過3,000公尺，是日本少數能輕鬆登上3000公尺級山峰的地方。
• 搭乘巴士到「畳平」（標高2,702m），再步行約1.5～2小時即可登頂。
• 沿途火山地形、雪壁、火口湖景色壯麗。

但我平心而論，真的還是需要有點登山經驗跟體力，不然真的上不去！

高山湖泊群（如権現池、位之池）

• 火山活動後遺留的火口湖，湖水清澈、可見倒影。
• 特別推薦晨間或黃昏時欣賞湖面變化與星空倒影

上下圖就是一張在下雨一張出晴天，竟然就是3小時內的變化。

建築物處就是以為會營業的第一間山屋，但完全沒開。這邊是唯一比較適合吃東西的平台。之後就是一路陡上碎石坡了。

好不容易快走到稜線上，結果竟然開始下冰雹，打在臉上真的超級痛。完全沒有想過天氣會有這樣的變化，好險裝備都有攜帶齊全。趕快把防水外套穿上以及帽子。

冰雹一顆一顆的竟然累積成像雪景了，就可以想像下的蠻大的。老實說也因為天氣的巨變，讓難度上升很多。

後來好不容易冰雹停了天氣有稍微好一點，能看到這樣的美景還是很值得的。

往回看這高山湖泊，真的覺得自己好幸運，可以看到這樣的風景。畢竟在台灣要看到這樣的高山湖，爬山能力都是隨便現在這個級距的好幾倍。主要是因為日本可以直接抵達到比較高海拔得地方，只要從一半開始往上爬的概念。跟台灣一路由下往上攻的強度就是差很多。

頂上山屋

我們其中一位為了趕在14:30前抵達第二間山屋喝咖啡，我們因此分開走。但這個山屋跟山頂的神社不在同一條路上，等於是有岔路往外分的。加上天氣能見度不好，我走到山頂不見同伴，原本還以為他山難了…. 要注意在這個3000多公尺的山上，手機是完全沒有訊號的，只有SOS。也因為這次的經驗真的學乖了，爬山一定要結伴走，除非大家能力都很強。

乘鞍劍岳 山頂『乘鞍本宮頂上本社』

看到頂上本社就想到，當出攻頂後，找不到同伴的焦慮以及恐慌。開始求救日本人，但本人又不會日文。真的畢生難忘的經驗。

還是紀念一下日本的第一座百岳。

長野縣的 千疊敷冰斗（千畳敷カール，Senjōjiki Cirque） 是位於中央阿爾卑斯山脈（中央アルプス）中的壯觀冰蝕地形，屬於駒岳一帶，為日本少數可輕鬆抵達的高山景觀之一。這裡的壯麗風光四季分明，是登山者、攝影愛好者與一般觀光客都愛造訪的景點。

交通

• 自駕到「菅之台巴士中心」-坐巴士(約30分)到「しらび平（Shirabidaira）站」-坐轉乘 駒岳纜車約7分鐘即可直達「千疊敷站」
• JR飯田線「駒根站前」-坐巴士(約42分)到「しらび平（Shirabidaira）站」-坐轉乘 駒岳纜車約7分鐘即可直達「千疊敷站」

巴士時刻表以及票價點這裡

我們這次是自駕所以直接開車到「菅之台巴士中心」停好車後，買票就準備出發了。

菅之台巴士中心

如果從駒根市區過來車程比較遠，而且也會經過菅之台巴士中心。從巴士中心搭乘約30分就到「しらび平（Shirabidaira）站」，也是公車的底站喔。

回程的班次是每20跟50分發車，但車次還是會因為季節改變。建議出發前再次確認巴士時刻表。

しらび平（Shirabidaira）站 駒岳纜車

非常簡單的一個纜車站，大家公車一下車就是直接來排對買票準備搭纜車上山。距離約2300公尺，上升950公尺。時間只要7分鐘就抵達千疊敷站，

纜車站裡有廁所跟小小賣伴手禮的區域。在這邊買了一小瓶清酒打算上山喝。

從纜車上可俯瞰森林、溪谷和遠方的南阿爾卑斯山脈。四季變化明顯，春花、夏綠、秋紅葉、冬雪景皆壯麗。

千疊敷站

終於抵達日本最高的纜車車站，位於海拔2621公尺處。

這次來個千疊敷小徑一日遊健行：纜車站旁有整備完善的健行路線，約1小時即可繞行冰斗一周。

下車即進入千疊敷冰斗，無需長途跋涉即可欣賞壯觀風景。對於遊步道的指示也都很清楚。

住宿建議

如果打算來個慢遊，或享受星空跟日出就可以入住於千疊敷飯店：就位於纜車站旁，方便觀看日出與星空，但需提前預約。遠離城市光害，夜晚星空非常壯觀，是人氣拍攝地點。

就算不入住千疊敷飯店，它裡面有附設餐廳，也可以來這邊享用美食跟看雲海跟山嵐。

推薦餐點：

• 駒根名產醬汁豬排丼（ソースかつ丼）：使用自製醬汁，搭配酥脆的炸豬排和新鮮的捲心菜絲，風味獨特，是當地的代表美食。
• 信州阿爾卑斯牛香料咖哩飯：以香料調製的咖哩，搭配信州阿爾卑斯牛肉和洋蔥，味道濃郁。
• 自製西式醬芝士蛋包飯：軟嫩的蛋包飯，搭配自製的西式醬汁和手刨芝士，口感豐富。

駒之岳神社・奧宮（山頂神社的分社）

雖然主殿在木曾駒岳山頂，但在千疊敷站旁也有一個小型的分社。適合無法登山的旅客參拜祈福，尤其是祈求登山安全與交通平安。是許多登山者在啟程前會先參拜的地方。

秋季（9～10月）

• 鮮豔的紅葉將整個冰斗染成金紅色，是賞楓秘境之一。
• 天氣穩定、空氣清澈，非常適合健行與拍照。

遊步道走到大約一半的路程時會看到，通往登山名峰「寶劍岳（宝剣岳）」與「木曾駒岳（木曽駒ヶ岳）」的起點。

登山步道一定要有良好的裝備再上山喔。一看登山步道的路況跟遊步道的路況完全天壤之別。

開始往千疊敷飯店的方向走回了。天公很作美，天氣晴朗大藍天。

池塘特色：

• 倒映山影：晴天時可清楚倒映後方的寶劍岳（宝剣岳）與藍天，是熱門的攝影點之一。
• 四季變化：
  • 夏天周圍環繞著高山花草；
  • 秋天紅葉環池，色彩鮮明；
  • 冬季則會結冰或被積雪覆蓋，氣氛靜謐。

千疊敷對於不登山，但又想欣賞高山美景最好的選擇之一。整個遊步道輕鬆平緩。但卻可以欣賞中央阿爾卑斯山脈中的壯觀冰蝕地形

Last Updated on 2025-05-09 by Srta珍妮佛

上高地（Kamikōchi，かみこうち）是位於日本長野縣松本市的著名高原地區，屬於中部山岳國立公園的一部分，以壯麗的山景、清澈的河流和豐富的自然生態而聞名，是日本國內外登山健行和自然愛好者的熱門旅遊勝地。

以下是上高地的幾個主要特色：

地理位置與海拔

• 上高地位於日本阿爾卑斯山脈（飛驒山脈）之中，海拔約1,500公尺。
• 背靠壯麗的穗高連峰（穂高連峰），有名的岳（dake）如前穂高岳、奧穂高岳等，還可遠望日本百名山之一的槍岳（やりだけ）。

自然景觀

• 梓川（Azusa River）：清澈透明的河川穿越整個上高地，是當地最具代表性的景觀之一。
• 河童橋（Kappa-bashi）：上高地的象徵地標，這座木橋是遊客拍照、欣賞風景的最佳地點。
• 大正池：1915年由燒岳火山噴發形成的池塘，湖面常映照著山影，美得如詩如畫。
• 明神池：一座靜謐的神聖池塘，位於明神岳山腳下，氣氛莊嚴。

活動與路線

• 上高地提供多條步道與健行路線，從簡單的河邊散步，到進階的登山健行都能滿足。
• 常見路線如：
  • 大正池－河童橋（約1小時）
  • 河童橋－明神池（約1.5小時）
  • 有經驗的登山者會挑戰穗高岳、槍岳等高山行程。

交通與進入方式

• 為保護自然環境，自駕車無法直接進入上高地核心區域，需在澤渡或平湯停車轉乘巴士或計程車。
• 從松本市區或高山地區搭巴士前往相當方便，交通設施完善。

我們這次是從松本出發，沿158國道抵達澤渡停車場（近松本）私家車和機車不允許進入上高地，但在上高地入口附近有澤渡、平湯兩個停車場，一天的停車費一般在500~1,000日圓之間。從停車場出發，搭乘巴士或計程車約20~30分鐘，即可到達上高地。*若從高山出發，要到平湯停車場（近高山）。

其他交通運輸方式，可以參考上高地官網。

澤渡巴士總站的時刻表：班次很多。要注意回程的班次最晚是17:30由上高地出發。來回的巴士票大人為2800日幣，小朋友則1400日幣。基本上大部分的時間都每半小時都有一班，所以班次還算蠻多的。

買完票後就前往第一月台：上高地行。先去排隊啦，早上要往上高地的人潮還不少。好險順利上車啦！

上高地完整路線如下：

大正池－步行約1小時－河童橋－步行約1.5小時－明神池－步行約1.5小時－河童橋

難得來一趟了！我們公車只坐到大正池就下車了～打算一路步行到最底的明神池後返回到河童橋附近有上高地巴士總站搭車回澤渡停車場。記得以上是單程的時間，如果體力沒有這麼好，就在河童橋下車走到底再走回來約三小時。

大正池

大正池是上高地著名的絕景之一，位於燒岳火山腳下，於1915年燒岳火山噴發時因泥流阻塞梓川而自然形成。湖面如鏡子，常映出穗高連峰與枯木倒影。

水面真的非常清澈湖。大正池至河童橋之間有一條輕鬆平坦的步道，是初次造訪上高地旅客的絕佳散步路線，同時也能親近感受上高地的自然與歷史交織之美。

上高地巴士總站

在抵達河童橋之前會先經過上高地巴士總站。餐廳以及商店大多聚集在河童橋以及巴士總站周邊。

午餐選定了巴士總站二樓的餐廳：上高地食堂（Kamikōchi Shokudō）

這家餐廳以信州當地食材製作料理，提供多樣化的定食和麵類選擇。招牌菜「上高地定食」包含安曇野岩魚、花豆、辣山葵蕎麥種子、糯米飯（加香菇）等，價格為1,580日圓。此外，還有松本名物山賊燒定食。餐廳營業時間為6:00至16:30，提供早餐、午餐和簡餐，方便登山客和遊客用餐。

除了上述介紹的定食外，還有信州炸豬排定食、信州咖哩豬排飯等多種選擇。價錢大概都在1500-2000日幣之間。

點了兩個山賊燒的套餐，一個拉麵一個飯。都蠻好吃的。

上高地的營業季節通常為每年4月中旬至11月中旬，建議提前確認餐廳的營業時間。這邊餐廳選擇不多，所以如果有位置的話，就直接吃了吧。不然就要提前自己準備食物帶來上高地享用了。

河童橋

河童橋（Kappa-bashi）是上高地最具代表性的地標之一，位於梓川（Azusa River）中央，橫跨河川的一座木造吊橋，全長約36公尺。橋名源自日本傳說中的妖怪「河童」，據說這裡曾是牠們活動的場所，因此得名。

這附近還有一兩間伴手禮跟餐廳可以逛逛。接著就出發繼續往明神池前進了。

一路上都非常平緩而且風景美麗。兩邊的風景好像水漾森林。河水清徹可見底，雖然大晴天，但天氣卻高好舒適，不會熱。

終於快到底了～看到鳥居後就表示要進入神的領域了

明神池

明神宮（又稱穗高神社奧宮）位於日本上高地的明神池旁，是一座深具歷史與靈性意涵的神社，亦是登山者與信仰者的重要朝聖地。它是穗高神社三社之一（本宮在松本市、奧宮在上高地、嶺宮在穗高岳山頂），供奉的是山嶽與水域的守護神「穗高見命（Hotakami no Mikoto）」，據說是海神的後代，象徵著大自然的力量與敬畏。

明神宮的特色：

1. 神聖靜謐的環境

• 神社坐落在森林圍繞中，依山傍水，氣氛莊嚴寧靜，給人一種遠離塵世、與自然共存的感覺。
• 秋天紅葉環繞，冬季雖封閉但仍被譽為「上高地的靈性之源」。

2. 明神池（明神一之池、二之池）

• 緊鄰神社，為冰河融水匯聚而成的清澈池塘，倒映明神岳，湖面常籠罩薄霧，有著神秘、寧靜之美。
• 池水被視為神水，禁止游泳或撈取，保留其神聖性。

3. 穗高神的祭典：御船神事

• 每年10月8日舉辦的「御船祭（御船神事）」，是祭祀穗高見命的傳統儀式。
• 屆時會在明神池中舉行木舟儀式，象徵神明渡河，祈求山行平安、五穀豐收。

買票後才能進去參觀喔！大人一人500日幣。