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The sky is not completely dark at night. Were the sky absolutely dark, one would not be able to see the silhouette of an object against the sky.
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【上高地一日遊全攻略】拍照熱點＋健行路線一次看懂｜日本阿爾卑斯秘境
Last Updated on 2025-05-09 by Srta珍妮佛
上高地（Kamikōchi，かみこうち）是位於日本長野縣松本市的著名高原地區，屬於中部山岳國立公園的一部分，以壯麗的山景、清澈的河流和豐富的自然生態而聞名，是日本國內外登山健行和自然愛好者的熱門旅遊勝地。
以下是上高地的幾個主要特色：
地理位置與海拔
- 上高地位於日本阿爾卑斯山脈（飛驒山脈）之中，海拔約1,500公尺。
- 背靠壯麗的穗高連峰（穂高連峰），有名的岳（dake）如前穂高岳、奧穂高岳等，還可遠望日本百名山之一的槍岳（やりだけ）。
自然景觀
- 梓川（Azusa River）：清澈透明的河川穿越整個上高地，是當地最具代表性的景觀之一。
- 河童橋（Kappa-bashi）：上高地的象徵地標，這座木橋是遊客拍照、欣賞風景的最佳地點。
- 大正池：1915年由燒岳火山噴發形成的池塘，湖面常映照著山影，美得如詩如畫。
- 明神池：一座靜謐的神聖池塘，位於明神岳山腳下，氣氛莊嚴。
活動與路線
- 上高地提供多條步道與健行路線，從簡單的河邊散步，到進階的登山健行都能滿足。
- 常見路線如：
- 大正池－河童橋（約1小時）
- 河童橋－明神池（約1.5小時）
- 有經驗的登山者會挑戰穗高岳、槍岳等高山行程。
交通與進入方式
- 為保護自然環境，自駕車無法直接進入上高地核心區域，需在澤渡或平湯停車轉乘巴士或計程車。
- 從松本市區或高山地區搭巴士前往相當方便，交通設施完善。
我們這次是從松本出發，沿158國道抵達澤渡停車場（近松本）私家車和機車不允許進入上高地，但在上高地入口附近有澤渡、平湯兩個停車場，一天的停車費一般在500~1,000日圓之間。從停車場出發，搭乘巴士或計程車約20~30分鐘，即可到達上高地。*若從高山出發，要到平湯停車場（近高山）。
其他交通運輸方式，可以參考上高地官網。
澤渡巴士總站的時刻表：班次很多。要注意回程的班次最晚是17:30由上高地出發。來回的巴士票大人為2800日幣，小朋友則1400日幣。基本上大部分的時間都每半小時都有一班，所以班次還算蠻多的。
買完票後就前往第一月台：上高地行。先去排隊啦，早上要往上高地的人潮還不少。好險順利上車啦！
上高地完整路線如下：
大正池－步行約1小時－河童橋－步行約1.5小時－明神池－步行約1.5小時－河童橋
難得來一趟了！我們公車只坐到大正池就下車了～打算一路步行到最底的明神池後返回到河童橋附近有上高地巴士總站搭車回澤渡停車場。記得以上是單程的時間，如果體力沒有這麼好，就在河童橋下車走到底再走回來約三小時。
大正池
大正池是上高地著名的絕景之一，位於燒岳火山腳下，於1915年燒岳火山噴發時因泥流阻塞梓川而自然形成。湖面如鏡子，常映出穗高連峰與枯木倒影。
水面真的非常清澈湖。大正池至河童橋之間有一條輕鬆平坦的步道，是初次造訪上高地旅客的絕佳散步路線，同時也能親近感受上高地的自然與歷史交織之美。
上高地巴士總站
在抵達河童橋之前會先經過上高地巴士總站。餐廳以及商店大多聚集在河童橋以及巴士總站周邊。
午餐選定了巴士總站二樓的餐廳：上高地食堂（Kamikōchi Shokudō）
這家餐廳以信州當地食材製作料理，提供多樣化的定食和麵類選擇。招牌菜「上高地定食」包含安曇野岩魚、花豆、辣山葵蕎麥種子、糯米飯（加香菇）等，價格為1,580日圓。此外，還有松本名物山賊燒定食。餐廳營業時間為6:00至16:30，提供早餐、午餐和簡餐，方便登山客和遊客用餐。
除了上述介紹的定食外，還有信州炸豬排定食、信州咖哩豬排飯等多種選擇。價錢大概都在1500-2000日幣之間。
點了兩個山賊燒的套餐，一個拉麵一個飯。都蠻好吃的。
上高地的營業季節通常為每年4月中旬至11月中旬，建議提前確認餐廳的營業時間。這邊餐廳選擇不多，所以如果有位置的話，就直接吃了吧。不然就要提前自己準備食物帶來上高地享用了。
河童橋
河童橋（Kappa-bashi）是上高地最具代表性的地標之一，位於梓川（Azusa River）中央，橫跨河川的一座木造吊橋，全長約36公尺。橋名源自日本傳說中的妖怪「河童」，據說這裡曾是牠們活動的場所，因此得名。
這附近還有一兩間伴手禮跟餐廳可以逛逛。接著就出發繼續往明神池前進了。
一路上都非常平緩而且風景美麗。兩邊的風景好像水漾森林。河水清徹可見底，雖然大晴天，但天氣卻高好舒適，不會熱。
終於快到底了～看到鳥居後就表示要進入神的領域了
明神池
明神宮（又稱穗高神社奧宮）位於日本上高地的明神池旁，是一座深具歷史與靈性意涵的神社，亦是登山者與信仰者的重要朝聖地。它是穗高神社三社之一（本宮在松本市、奧宮在上高地、嶺宮在穗高岳山頂），供奉的是山嶽與水域的守護神「穗高見命（Hotakami no Mikoto）」，據說是海神的後代，象徵著大自然的力量與敬畏。
明神宮的特色：
1. 神聖靜謐的環境
- 神社坐落在森林圍繞中，依山傍水，氣氛莊嚴寧靜，給人一種遠離塵世、與自然共存的感覺。
- 秋天紅葉環繞，冬季雖封閉但仍被譽為「上高地的靈性之源」。
2. 明神池（明神一之池、二之池）
- 緊鄰神社，為冰河融水匯聚而成的清澈池塘，倒映明神岳，湖面常籠罩薄霧，有著神秘、寧靜之美。
- 池水被視為神水，禁止游泳或撈取，保留其神聖性。
3. 穗高神的祭典：御船神事
- 每年10月8日舉辦的「御船祭（御船神事）」，是祭祀穗高見命的傳統儀式。
- 屆時會在明神池中舉行木舟儀式，象徵神明渡河，祈求山行平安、五穀豐收。
買票後才能進去參觀喔！大人一人500日幣。
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【松本住宿】松本天然溫泉御宿野乃》JR松本站出站步行五分鐘到
Last Updated on 2025-03-23 by Srta珍妮佛
天然温泉 あづみの湯 御宿 野乃在日本也是一大連鎖集團，而我們的這次入住的是位於松本市，且於2022年才開幕的「松本天然溫泉御宿野乃」。是一家全館鋪設榻榻米的和風商務旅館，位於日本長野縣松本市深志1-5-17，距離JR松本站步行約5分鐘，地理位置非常便利。
進門後，需先至拖鞋區把鞋子放入。行李的部分，飯店員工會幫忙拿並且先把輪子清乾淨後才推到榻榻米上。
大廳
先在此處辦理check in
大廳也有提供休息的位置，早上則會有免費的咖啡。
這次安排在7樓的房間，我們入住的是雙人房。
全部客房鋪設榻榻米，營造溫馨舒適的和風氛圍。採用美國Serta 床墊，提供高品質的睡眠體驗。 客房類型多樣，包括雙人房、雙床房、舒適雙床房、特大床房及豪華雙床房（可供三人入住），適合不同旅客需求。
ㄊ房間空間大小還不錯，兩個30寸大行李都有辦法打開，但是會影響到動線的。
房內的衛浴空間偏小，不過也可以到大浴場洗澡順便泡溫泉。
冰箱內的水跟小甜點是免費的。另外有兩個小提籃，去浴場要自己帶房內的毛巾！
免費宵夜！來碗熱騰騰的拉麵
洗完澡泡完溫泉後，於21:30-23:00之間到一樓點一碗熱騰騰的醬油拉麵！吃完好滿足。
天然溫泉「安曇之湯」
天然溫泉：「安曇之湯」位於飯店頂樓，為男女分開的天然溫泉大浴場，可遠眺北阿爾卑斯山的壯麗景色，並設有自助蒸氣桑拿。溫泉水源來自穗高溫泉鄉，據說具有美肌效果及舒緩疲勞的功效。
泡完溫泉後，一樣位於頂樓有個休憩的空間提供以下免費服務：
• 15:00～25:00 提供免費冰淇淋
• 5:00～10:00 提供乳酸菌飲料
• 擁有多種漫畫供閱讀。
整體中規中矩，榻榻米的維護還是稍微比較困難。不得不說，不太像是2年內的新飯店。但整體是整潔乾淨的。地理位置相當方便。如果坐JR到松山站，基本上一出站就會看到了。飯店附設的停車場，先到先佔位，要額外付錢。如果滿了周邊有很多停車場，不太需要擔心。個人覺得如果一晚要5000以上的話，就會覺得比較普通了，尤其對自駕客來說沒有一定要住車站旁邊。我們這次預訂雙人房是一晚4000台幣，沒有附早餐。
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〚八方尾根登山攻略〛秋天攻頂出大景，欣賞阿爾卑斯山脈連峰
Last Updated on 2025-01-01 by Srta珍妮佛
這次來到位於白馬的八方尾根，冬天是滑雪勝地，夏天則是登山健行的好去處。不過什麼季節來眺望阿爾卑斯山都有不同的餘韻。
大眾運輸：如果是坐大眾運輸，可以從「八方站」坐纜車到「八方池山莊」
自駕：可以自駕到半山腰處，再坐纜車。除了比較省錢以外，停車場很大而且停車不用錢。從這邊坐纜車上去的路線在前半段是跟從車站坐上來的是不同的。到最後登頂那段才會會合。目的地也一樣是「八方池山莊」。
票價來回：大人2000日幣
這邊有清楚的纜車路線圖之外，還有白馬當地日歸湯的折價卷喔。
下圖可以清楚看到目前停車場所在處以及纜車站，跟左手邊的纜車路線是一路從車站到山頂的。
由停車場往上坐的第一站是黑菱平！剛好這時候天氣不好，全部都是白牆。
黑菱平位於海拔1680公尺處，步行前往下一個纜車站。
沿途會經過這個，這裡是由八方車站坐上來的纜車站。可以看到白牆跟大晴天看起來的差別。我們上山時剛好什麼都看不到，下山竟然所有雲霧都散開了，展望超美。高海拔的山區，真的天氣瞬息萬變。防風外套，一些基本登山用品一定要攜帶。
終於來到最後一段的纜車了！
纜車都是這種吊椅式的，有懼高症的可能會有點害怕。像我是看到這樣的大景很興奮！都還沒到終點光是坐吊椅的美景就覺得好值得。
抵達後，這邊有廁所，以及一間小紀念品店跟餐廳！我們則打算攻頂下山後再吃。
一開始就會看到這個牌子，左轉是一路木棧道攻頂，右邊則是登山步道（也就是沒有木棧道），會難走很多！一開始一定要選對喔！
給大家看一下木棧道跟登山道的差別！木棧道就是很輕鬆的緩上。
登山道全部都是這種大石頭，腳踝會被迫拐來拐去的。攻頂大約一個半小時，來回三小時左右。記得選一個自己能力適合走的路喔！
一出大景美景就出來了！真的太壯觀了。八方尾根真的就是很適合就算沒在登山，也可以輕鬆攻頂並沿路欣賞美景的好去處。
配上秋天的橘色大地色，超級美！秋天天氣也剛剛好。陰天時微冷，風大，但出太陽時可能還會有點熱。
美得愛不釋手，真的就是會讓人沿途忍不住一直按下拍照鍵！
途中遇到一個很特別的伯伯，揹著阿爾卑斯長號上山，而且很願意讓路過的人玩玩看！甚至還會教你怎麼吹。大家也很捧場，吹口用布擦一擦就願意使用。
終於來到八方池，還在這邊等了一下！原本大白牆，竟然過個幾分鐘就可以變成大藍天。
八方池是一般人的終點。但其實還可以再往上爬連接別的山峰以及山屋，但真的就需要良好的登山裝備了！
回程快到纜車站的那段我們選擇了登山步道，真的難走蠻多的。
回到纜車站，決定在這邊的餐廳用餐吃點東西再下山！
在高山可以吃到熱熱的可樂餅跟關東煮很幸福。雖然關東煮就是味道很普通。
牛丼有著熱熱的米飯，爬完山能吃到這樣的食物真的太幸福了。
最後再來一杯生啤酒。餐廳也有戶外的位置，可以邊吃邊欣賞美景。
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〚白馬溫泉住宿&景點推薦〛民宿古民家結 . 日歸湯. 戶外用品逛到飽
這次會入住在白馬溫泉區，主要是要去爬白馬八方岳以及姆池自然園。白馬溫泉區冬天是滑雪勝地，夏天則是爬山勝地。而且爬山的步道算蠻簡單，初學者也很適合。
但白馬溫泉住宿都很貴，因為主要去爬山，也沒有想要入住一泊二食的溫泉飯店。這區的飯店都太貴了。所以找到了這間，也是我們入住的「白馬溫泉古民家ホテル 結 YUWAI」，是本次我最擔心的住宿，因為評論不多。但確實價位在我們想要的區間內。週末入住雙人房2千9百多。來了以後，真的算有被驚艷到，覺得真的很不錯！蠻值得推薦的！
白馬溫泉古民家ホテル 結 YUWAI
這次來住到古民家ホテル 結 YUWAI, 民宿門口就是一大片空地，可以讓住客停車。
停好車，入內要先脫鞋子後在左手邊的地方辦理入住。飯店老闆會講英文，而且感覺的出來是個愛乾淨的人。
整個民宿古色古香，但真的維護的很好，這些公共空間是可以隨意在這邊耍廢的。不過不能在這邊吃東西。
不知道冬天烤爐是不是真的會用上！在這邊取暖一定很舒服。
竟然還有一台木琴！往內走是西式的客廳～
完全完美地結合了日式與西式的客廳。真的太有趣了。
以前估計是有賣餐的餐廳在這裏，廚具都是專業級，而且調味料碗盤都是多到滿出來。可以在這邊自己煮東西吃，不過要自己善後整理乾淨喔。
這間算是一間青年旅社嗎？有很多房間是共用的，或是浴室是共用的。但我們訂的雙人房，是有附自己的浴室，但廁所也是共用的。而這樣的雙人房看起來只有兩間。
雙人房以及私人浴室
房間位於2樓的走廊底，老闆會幫忙搬行李。比較特別的是「浴室不在房間內」。但是有自己的私人浴室的。從房間出來一公尺就到了。
房間很大！打開四個30寸大行李都沒問題～
床軟度適中，是個溫馨的房間！
從房間門出來一公尺就到的私人浴室。裡面空間也很大，還有淡淡的檜木香。整個浴室很有質感也很舒服。
還有浴缸，如果要泡澡也是沒問題的！
忘記拍到大家共用的廁所了。也是很新很乾淨的。二樓跟一樓都有廁所。整體來說，如果來到白馬溫泉區，又不想花太多錢在住宿上，這間是個好選擇！可以看到連這樣的房間都要快4千塊了，就可以知道這區的住宿有多貴了！個人很推薦他們的雙人房，附上自己的私人浴室，住起來是很舒服的。如果是住共用浴室的話，要到一樓的大浴場洗澡。
白馬溫泉日歸湯
白馬溫泉有這麼多間日歸湯。每間營業的時間跟價格有點不太一樣！
八方之湯
這次選擇了看起來最新的「八方之湯」。也是所有日歸湯裡最貴的一間。成人850日幣。
門口有賣票的機器，可以看到連買票都要排隊一下啊！日歸湯好熱門！
裡面甚至有一間餐廳，只是我們來的時間已經晚上20:00了。餐廳已休息～
還有一些小紀念品可以買！
裡面不大，但人很多。不過日本人的使用習慣都很不錯，所以整體環境還是很整潔的。不用自己帶洗沫浴乳，裡面有附。
白馬溫泉區逛街好去處
白馬溫泉區有很多運動品牌進駐，比較酷的是好幾個牌子都是很大間的超美店面！Mont bell在公車站裡的二樓也買得到喔。
Snow Peak Land Station Hakuba
新開幕的星巴克以及Snow peak專賣店。這是由「隈研吾」設計的建築，裡面有店舖區、野遊區以及活動區。
是個看夕陽的好去處！
Patagonia
Patagonia專賣店，美國的戶外品牌。在台灣只有台北跟台中有他們家的專賣店。比較可惜的是，這家沒有退稅喔。
好日山莊
免稅店家，裡面有各種不同登山品牌。Columbia到Salomon應有盡有。
The north face
超美的北臉，很像旗艦店？！的感覺。二樓還有一間咖啡廳。
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〚名古屋車站住宿〛名古屋宜必思尚品酒店2020新開幕的高CP值飯店
名古屋宜必思尚品酒店（名古屋Ibis style）於2020年年底開幕，從JR名古屋站步行過來8分鐘，如果從地下街4號出口步行2分鐘就到了！不過我們這次是自駕，飯店有停車場，但只有幾格，先到先贏。如果被停滿了，飯店旁剛好有一個大停車場，也可以停那邊。
飯店大廳
進大門就是很新潮的飯店大廳。
一樓還有一間咖啡廳/酒吧，也有賣早餐。但如果想要便宜吃的話，過個馬路就有便利商店了！
準備等電梯上樓啦！
電梯門一開後，往房間的走廊真的長得很陽春，似乎裝修費用都用在一樓以及房間了。
雙人客房
房間就是小小的，可以打開一個30寸行李箱 ，但會擋到路。進門右手邊有小冰箱、保險箱、跟熱水器。
進門往前看去整個房間大概是這樣。
洗手台的背面可以放一些東西，這樣的設計蠻聰明的。
不大，但是是夠用的。整體也蠻整潔舒服的。
睡衣也附在房間床上囉！
廁所跟衛浴是分開的。
洗澡的地方很小間，好像沒有看過這個小的淋浴間。
停車場
飯店的停車位只有這幾格，沒辦法事先預約。停一晚1600日幣。抵達後會需要先透過對講機先打給櫃檯，他們會有人出來，協助停車事項。
周邊餐廳
名古屋車站本身旁邊就有很多間百貨公司！步行過去不到10分鐘就到啦！住宿地點真的很方便！
鳥開総本家 名駅ユニモール店
步行約7分鐘就到的名古屋必吃親子丼！雞肉無腥味且超彈牙，蛋液滑嫩，真的是很推薦的親子丼！但記得點比較好的肉質的丼飯喔！
雞翅也是鮮美多汁，必須點個三支來吃吃看！
Harbs
位於名古屋車站旁邊的百貨公司就有Harbs, 來日本還是每來必吃一下的水果蛋糕！
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